Psicólogos argumentam que simples mudanças no estilo de vida podem fazer a diferença

Há décadas, psicólogos buscam a receita da felicidade. Será que nascemos com uma predisposição para ser feliz? Ou será que o nosso estilo de vida influencia o modo como nos sentimos? Nos últimos anos, pesquisadores vêm defendendo a teoria de que a felicidade é uma característica genética. Ou seja, cada pessoa nasce em um ponto da escala da felicidade que determina se você será uma pessoa feliz ou amarga.

Mas um estudo recente, desenvolvido pelo psicólogo Kennon Sheldon da Universidade de Missouri, nos EUA, transformou essa ideia. Segundo a pesquisa, esse ponto é, na realidade, um intervalo, e nós podemos nos mover para cima e para baixo na escala da felicidade. A base do estudo é a teoria da “adaptação hedonista”, de acordo com a qual as coisas boas podem nos mover na escala da felicidade, mas com o tempo voltamos ao ponto inicial, estabelecido pela genética.

Diante disso, junto do psicólogo Sonja Lyubomirsky, da Universidade da Califórnia, Sheldon está desenvolvendo um programa que pode nos ajudar a ser mais felizes. Ambos buscam descobrir como as pessoas podem tirar mais proveito das coisas boas que acontecem, pois tendemos a aumentar os acontecimentos negativos em nossas vidas e, ao mesmo tempo, preservar a memória, muitas vezes efêmera, dos eventos positivos.

O ponto-chave para os psicólogos parece ser o fato de que simples mudanças no estilo de vida podem fazer a diferença. Para eles, tudo se resume a duas palavras: variedade e apreço. Busque experimentar coisas diferentes para quebrar a monotonia da rotina. Quem sabe você não descobre um talento desconhecido? E sempre aprecie o que tem. “Apreciar algo é saber saboreá-lo, sentir-se grato por isso, reconhecer que pode perdê-lo", diz o estudo.

E você, o que faz para ser feliz?